根据最新疫情防控要求，从今天起，上海全市中小学调整为线上教学，幼儿园、托儿所停止幼儿入园。消息一出，不少家长群立即“炸开了锅”——有担心孩子在家没人带的、有担心老人管不住孩子的、有担心孩子上网课分心的、还有毕业班家长担心孩子中高考受影响的……为缓解广大家长焦虑，上海家长学校连夜搜集家长最为担忧的几个问题，及时组织教育、心理和医学专家，一一予以解答，回应家长关切，在关键时期帮助家长共渡难关。

大规模网课再度开启，家里没有人手的确是个比较棘手的问题。对于低年级学生，建议协调家庭人员轮流值守，在有条件的情况下，和单位协商，争取阶段性居家办公以缓解暂时的困难。或者可以和相熟、相近的同学家长“结盟”，大家轮流照看孩子。不能让孩子单独一个人在家，尤其是幼儿园和低年级的小学生。疫情之下，孩子安全是第一位的！对于那些居家照护实在有困难的中小学生，根据相关政策，可以申请到学校，由学校安排教师组织学生在线上网课并提供看护服务和午餐。当然，为了孩子的安全，如果能够配合疫情防控，减少外出，在家办公和陪伴孩子也是一个不错的选择，不妨向身边的朋友或同事取取经，交流借鉴一下他们的经验，相信办法总比困难多。与其一昧焦虑，不如先稳住自己找良方，家长是孩子的“定海神针”，只有家长稳住了，孩子才有可能稳定下来。也有家长担忧，家里虽有老人陪孩子，但怕他们不会弄上网课的设备。事实上，今天上海市电化教育馆专门发布了上海空中课堂用户指南，详细介绍空中课堂的使用方式和技巧以及遇到问题时的应对措施。这两天全市各中小学也都在积极准备并安排线上家长会，为家长详解网课期间的相关教学事项和空中课堂的操作要领。家长一旦遇到困难，应随时向老师和学校请教，相信老师们会不遗余力地帮助家长，一起帮助孩子度过这段难忘的“网课时光”。

根据上海市教委介绍，目前，“空中课堂1.0”已建设完成11300余节视频课，“空中课堂2.0”（名师面对面）已建设完成近200节视频课，成为学校提升教学质量和成效的重要应用载体。只要孩子能够在家认真听课，跟上学习进度不是问题。当然，不少家长担心的，正是孩子上网课不专心。其实，上课专心度是每个孩子常年的习惯问题，网课的表现和平时线下课的表现不会相差太多。所以，与其担心孩子学习一落千丈，不如多安抚孩子的情绪，多鼓励，多支持，用积极的方式促进孩子提高学习效率，让他们逐渐体会到网课的乐趣。事实上，学生在家上网课，正是培养他们网络学习习惯、学会进行时间管理的好时机，也是父母与孩子建立联结的好时机，联结建立好了，孩子的自我管理能力和学习的内驱力都会大大增强。为此，专家建议，家长可以尝试和孩子建立《网课学习协定》，协定网课学习规则、作业要求，并订立奖惩措施。其次，根据协定，家长们下班回家根据网课回访和要求检查孩子学习情况，并及时反馈教师，教师可以根据家长的反馈加强网上互动频次，一起检查作业。最后，家长可以和孩子增强互动，形成家庭学习氛围，比如家庭读书会、家庭运动时间等，在家长们的积极陪伴下，形成家庭学习氛围，提高孩子自觉学习的能力。

中考高考都是选拔考试，并不是看你跟平时比考得好还是不好，而是看你跟别人家的孩子比，是更优秀了还是更逊色了。当前，大家面对的情况都是一样的，关键看谁对这样的情况做出的反应更快，找到的路径更准。全上海的毕业生都在上网课，全上海的孩子暂时都不能去学校训练。家长能做的，是如何快速正确应对，是上网找一套室内训练课，还是在家里装一套简易球架，是买一个跑步机，还是自己来做孩子的体能陪练……与其担心不如行动。在家进行体育锻炼，可以按照相关考试要求，每天练习立卧撑、深蹲跳、原地高抬腿、俯卧撑（男生）、直臂平板支撑（女生）、跳绳、坐位体前屈等内容。此外，不妨咨询下孩子的体育老师，了解孩子平时的体能状态和老师推荐的家庭训练方式，用一些替代的手段达到锻炼效果。当然，也要关注疫情可能会让大型的测试和考试等延迟的信息，妥善安排学习、锻炼和休息的时间，只有在思想上做好充分的准备，身体才能激发更强动力。面对突如其来的网课，家长的情绪波动很容易影响到孩子的心理状态。建议广大家长要保持乐观阳光的心态，积极应对处理遇到的困难和问题，家庭、学校、社会齐心协力，一定能共克时艰！

关键词： 学习效率