TA是癌的先遣将!六分之一的癌症都与TA有关!

“炎症”在我们的生活中并不少见,咽炎、肠炎、牙周炎、毛囊炎,甚至是肝炎、胃炎、肺炎、胆囊炎、胰腺炎……

通常情况下,炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应,对于症状较轻的炎症,治疗起来可能并没有那么复杂。

因此,很多人对炎症的出现不以为然,想着打针吃药就能解决的都是小病。

不过,近些年的研究表明,炎症一旦失控,对人体的伤害并不亚于肿瘤!

一“炎”不合就生大病

此前,国际癌症研究中心的一项报告显示,世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的。

这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。

简单说,炎症有时会是癌症的帮凶,是可能引起癌症因素之一;而有时,炎症是癌症的伴随现象。

从小小的发炎到大病,甚至发展到癌症,在这期间,我们的身体究竟会历经些什么呢?

01精神抑郁

2015年的一项研究表明,炎症会诱发情绪低落、食欲不佳、睡眠质量差等抑郁症状。

02危及心血管

血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症,吸收白细胞,进而形成血栓,最终导致心脏病发作。

03引发糖尿病

体重的增加、肥胖,多表现为血脂、血糖的增加。

一旦脂肪增多,会分泌更多的炎症因子,使得免疫系统异常活跃,导致脂类的代谢异常,进而增加患上糖尿病的风险指数。

04损伤骨骼

若是炎症发生在骨关节,会出现疼痛与僵硬感。

有时,炎症也会损伤骨骼,因为炎症会阻止人体吸收钙、维生素D等构建骨骼的营养素。

05诱发癌症

病毒感染是诱发癌症的一大原因。

医学界已明确,宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关。

另有研究表明,肝癌与肝炎病毒有关,鼻炎癌与疱疹病毒感染有关,胃癌与幽门螺旋杆菌有关。

6招减少“炎症”

养成健康的生活习惯,可以防患于未然,减少炎症带来的不良反应!

01抗炎饮食

多吃蔬菜与水果,果蔬的抗炎功效最佳,建议每天摄入4~5份蔬果,每份80克。

相反,甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸,会加重炎症,应该少吃。

02每天喝2000毫升的水

对于健康人群来说,多喝水可以增加人体的血液循环,促进炎症因子。降低炎症的活跃程度,维持人体内环境的稳定。

03每天锻炼20分钟

美国加州大学研究发现,每天进行20分钟中等强度运动有抗炎作用。

因为,肌肉收缩时能分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白,这些物质进入血液可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。

04学会减压

应减少愤怒、忧郁、悲伤的情绪,并在心态上保持平和。用乐观积极的方式来平衡身体免疫系统的稳定。

05注意防护

不要长时间暴露在化学品、二手烟、空气污染的环境之下。

在雾霾天的时候,应该减少户外活动的频次,减少呼吸道感染的发生。

06保证充足的睡眠

高质量的睡眠是人体加油站,长期缺乏睡眠,机体免疫力会下降,容易遭受病菌侵袭,引发炎症。

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来源:上海普陀
编辑:GY653

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