沪上知名中学近视率忽然上升?老校长发现的秘密对上网课的你一定有启发!

“上海学生这个礼拜都开始在线教育了,千万要提醒家长,每天一定要让小朋友们去户外走走。哪怕是因为隔离不能下楼,也最好到阳台上打开窗,晒晒太阳,和日光接触,这样才能保护眼睛!”本周,新民晚报记者接到了一个语气急切的来电,电话那头是静安区教育学院附属学校校长、特级校长张人利。

老校长:不怕“揭短”也要提醒孩子们走到阳光下

为何一定要把宅家的娃“赶”去户外?这位老校长毫不避短地说,这和学校意想不到的一个变化有关。常年来,静教院附校的近视眼发生率每年呈下降趋势,远低于全市同年龄段平均近视率。去年,初中部搬迁至全新的校舍,标准400米跑道、大草坪、阳光露台等室外空间是老校舍的数倍,运动设施一应俱全。按理说,孩子们有更多时间散步、运动,让眼睛得到休息,但2021年的统计数据却多年来首次上升,而且一口气上升了9个百分点。这个结果惊讶又着急。

“后来,我就开始琢磨,到底是哪个环节出了问题呢?”张人利说,在召集全校体育老师开了三次全体座谈后,终于渐渐找到问题所在——原来,在老校舍时,全校只有小小的篮球场,时间一长,老师们习惯了利用篮球场开展活动,但那时,每节体育课还是在户外上的。搬入新校舍后,一方面,起初几个月草坪尚未完全修缮,无法使用,另一方面,宽敞的室内篮球场着实诱人,且不用担心高温或酷寒、阴雨天气,老师们习惯性地延续了原先的教学方法,体育课往往多半搬到了室内上。“你想,这样一来,同学们是不是太阳晒得少了,日光接触得少了?可能这就是造成很多同学视力下降的原因之一。”张人利说。

专家提醒户外站立1小时比室内运动1小时更护眼静教院附校供图(下同)

校长的发现,让校体育教研组长王广转很有启发。“是的,我们后来规定,体育课无论今天练习主题是室外进行的跑步还是乒乓球等室内项目,老师都必须把准备活动放在户外进行,引导同学们在阳光下运动,走向操场。”王广传说,在线教育开始后,学校也建议同学们,在线上体育课时,尽量将老师的动作记在脑海里,即便在室内,也可以尽量到阳台等光线充足的地方运动。

眼科专家:户外静立1小时效果比室内运动1小时更护眼

“对抗网课造成的眼负面影响,最值得推荐的方案是:户外活动。”复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛对于张人利的建议,表示肯定和赞同。周行涛指出,居家对孩子眼睛的影响源于两方面:户外活动减少和近距离用眼(不仅是电子产品)增加。

国内大样本研究证实,每天增加一节45分钟的户外活动课可以将近视发病率降低9%。户外活动的魔力在于其全光谱的亮光和全视野的保护性离焦。在这里,户外活动强调的是户外,而不是活动,也就是说在户外静立40分钟的效果好于在室内打乒乓球或篮球1小时。

沐浴日光是保护视力最有效途径

周行涛建议,在居家期间,孩子不用把时间花在上学、放学路上,反而有更多时间可以在户外绿地畅享春光。“我们何不给孩子在清晨和傍晚各增加1小时的户外活动,这也意味着减少2小时的电子产品接触时间,同时可以通过跳绳打卡等方法增强体质,岂不一箭三雕?”周行涛说。

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来源:新民晚报
编辑:GY653

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