长宁区老年（老干部）大学开设的云课堂上，来自天山中医医院倪欢欢医生所执教的中医养生保健课程，在疫情期间听课人数直线上升。学员们反映，倪医生的课不仅及时传授了健康防护知识，更缓解了大家居家中的焦虑情绪。

倪欢欢是上海市长宁区天山中医医院治未科的主任医师，受邀执教长宁区老年大学的中医养生保健课程。由于疫情的原因，在老年大学的线下教学按下了“暂停键”后，倪欢欢便积极组建班内微信群，开始了她的线上教学。

她的线上课程从基础的中医理论《中医和西医的区别》开始，至今已上了21期。多年的中医临床经验，她积累了大量的案例，听过她课程的学员都知道，倪欢欢教学并不依赖理论知识，而是喜欢围绕生活中的实际案例展开教学，通俗易懂的知识点、生动活泼的语言，引人入胜。

线上授课时，她结合案例，加以自身感受，循序渐进，将知识要点嵌入实例，更加直观地让学员理解透彻。为提高教学效果，她还将1个半小时的课程分成5-6小节来讲，每节控制在10分钟左右，“把知识点化整为零后，学员们更容易消化吸收，便于大家的理解，也能静下心来坚持上课。”倪欢欢介绍说。

疫情发生后，作为一名医务工作者，倪欢欢经常会接到去“疫”线的抗疫任务，在忙碌的状态下，她每天仍然坚持录制中医养生知识的音频和视频，发到群里供学员们学习，从无遗漏。每次，在收到学员的心得体会等反馈时，她都会一一回复。

考虑到学员们普遍封控在家较久，难免会产生焦虑和烦躁的情绪，倪欢欢及时将课程按当前情况进行了调整，为大家分享普及新冠病毒防控和调整焦虑情绪的中医养生保健知识，“身体的很多疾病都源于心情，所以在目前形势下，我们需要保持身心的健康与平和。”

因此，她不仅在学员群里系统地讲授预防新冠肺炎的中医养生知识，还通过人体的心肝脾肺肾五脏器所对应的心情进行了详细地讲解，排解学员们的焦虑情绪。与此同时，还在学员群里发布了《如何让自己高兴起来》的视频，鼓励大家在居家期间学习。

视频一经发布便受到学员们的关注和好评，“每天清晨跟着视频做三套动作，身心都得到放松，焦虑和烦躁的情绪也得到缓解。”学员们认真地按照视频锻炼，还积极转发给亲戚朋友、左邻右舍，让大家一同提高抵抗力，以积极的心态抗击疫情。

在课堂上，她是学员的良师益友，在诊室，她是一名医术精湛的医生，也是中医文化的传播者。4月10日，身为中医药文化科普巡讲团成员，倪欢欢就《中医药预防新冠肺炎十问》所制作的《中药香薰疗法防疫》和《如何正确选择防疫中药》2部科普短视频通过相关部门审查后，在各平台上线，受到了市民的热烈反响。倪欢欢第一时间也分享到了她的学员群和医患群内，让更多的人受益。

关键词： 直线上升