吃吃睡睡玩玩的假期

已进入倒计时

【资料图】

上海交通指挥中心发布消息

预计初五、初六为返程高峰

1月26日起正迎来返程高峰——

上海长海医院

血管外科医生刘广钦提醒，

在乘飞机、火车、大巴

或长途自驾的过程中，

有一种疾病可能会悄悄找上门来，

需要大家引起注意！

经济舱综合征

经济舱综合征的概念最早出现在2000年。一位外籍女士在经历了20个小时的经济舱飞行后，在抵达目的地起身时，突然栽倒在地，之后在医院不治身亡。经诊断死因为“下肢深静脉血栓形成”导致的“肺动脉栓塞”，当时被称为“经济舱综合征”。

经济舱综合征也称为“牌桌综合征”，医学上称为“下肢深静脉血栓形成”。由于经济舱座位空间较为狭窄拥挤，长时间无法移动双脚，引起下肢静脉血液流速减慢、淤滞，形成血栓。节假日亲朋聚会打牌，久坐不动、喝水少、抽烟多也容易导致这种状况。拥挤的火车车厢、长途自驾等场景都有相似的危险因素。

静脉血栓形成

有哪些症状？

下肢深静脉血栓形成最初的症状为下肢肿胀、疼痛不适，往往被忽视；一旦血栓脱落，随血液循环到肺动脉，可能造成肺动脉栓塞，出现心慌、胸闷、憋喘、咳嗽、咯血等症状，严重时可导致猝死。

医生提醒，下肢深静脉血栓和肺动脉栓塞合称静脉血栓栓塞症，在全球范围内是仅次于心脑血管疾病的第三大血管系统疾病，具有极高的死亡率。

如何才能知道

自己是不是得了静脉血栓？

如果我们或家人的腿上出现了如下症状：

疼痛，经常是从小腿后面开始；

外伤或久坐久卧后下肢肿胀，包括踝关节和足部，两腿的粗细不一样，如出现双侧周径差别大于2cm，就说明存在异常；

皮肤发红或者明显的变色，发热等。

这时就要引起重视了，考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞症的表现，尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血，可能是更凶险的肺栓塞发生，一定要及时前往就近医院就诊，接受专业的诊断和治疗，不要让“沉默的杀手”轻易得手。

哪些原因

可能导致血栓形成？

该如何预防？

01

血液流速减慢

例如经济舱综合征，节假日为高发时间段。

小提示：

乘坐飞机、火车，建议经常主动变换姿势、活动下肢。如：双侧踝关节做类似于踩缝纫机的主动背屈动作，每次50下，间断进行。

自驾者，建议2小时，可在服务区休息下车活动数分钟，也可将双腿抬高，高于心脏平面，促进静脉回流。

建议长时间在旅途的朋友穿戴下肢梯度弹力袜，这是写入国际指南的静脉血栓预防措施。

02

血液高凝状态

例如高血脂血液黏稠、喝水少。

小提示：旅途及家庭聚会中，适当多喝水，建议每天补充水2000毫升左右。高龄合并心脑血管疾病或高脂血症的朋友，建议旅途期间避免油腻饮食，排除出血及过敏疾病的，可口服阿司匹林肠溶片100mg，预防血栓形成。

另外，医生提醒，春节期间不仅仅静脉血栓高发，动脉血栓也是高发期。

☞造成动脉血栓的原因有哪些？

1

房颤

老年人房颤，心律不齐，影响血液循环，易出现心腔内血栓形成。血栓随着心脏跳动脱落，可导致脑、肾、肠、肢体动脉的栓塞，引发脑梗、重要脏器动脉栓塞，导致严重后果，甚至死亡。

2

高血脂

血液黏稠度增高，动脉硬化，血管壁不光滑。

3

糖尿病

由于高血糖长时间对血管内膜的刺激，病人可出现血管内膜不光整、动脉硬化、血液黏稠度高，易引起血栓。

4

感染病毒

感染了新冠病毒或其它病原体，进入血管中，会导致血管内膜损伤而引发血栓。

小提示：

要定期查体，检查是否有心脏缺血、动脉硬化，血压、血糖、血脂水平是否正常。

春节期间，备年货、聚会，要避免劳累和情绪激动。避免过于油腻的饮食，避免吸烟，饮酒要适量。

天气骤冷骤热时，要注意控制血压水平，自我检测心率变化。

控制血糖、血脂水平，尽量清淡、高蛋白、新鲜饮食。

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