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东方网记者刘辉2月15日报道:“人勤春来早，功成秋华实”。2023年是备战巴黎奥运会、决战杭州亚运会的关键之年。当下，上海1310余名运动员正全情投入冬训备战，以时不我待的态度，迎来大强度训练周期。

在上海崇明训练基地体操馆里，倒立、平衡、助跑，动作一气呵成；篮球馆内，篮球撞击声、球鞋摩擦声响彻全场；乒羽场上，队员们挥拍间尽显飒爽风采；手球馆内，激烈对抗、加油声阵阵；室外场地，曲棍球、棒垒球的运动员无惧寒风，强化实战能力；拳跆中心的运动员们通过针对性的搏击打磨精细技术；自剑中心里，运动员们训练服早已汗湿……

据了解，冬训期间各运动中心持续优化冬训指标不断夯实体能，结合2022年冬训、夏训评估指标体系，进而落实冬训阶段评估方案，围绕体能、技战术、日常管理，科学化设立定性定量综合评价模式，进一步提升训练质量，优化训练实效。 

“往年冬训时间一般为前一年的11月份到第二年的3月份。今年也和往年差不多，过年也是短暂休息了三天。”上海市竞技体育训练管理中心篮球中心党委书记宫玉雷介绍，“今年球员的参赛计划是全国U19和U21比赛，其中一部分球员可能会参加全国三人篮球的比赛。” 

“羽毛球是一个较为综合的项目，它不仅仅是对力量有要求，对灵敏速度包括力量等多方面都有着要求。冬训期间，队员们从基础的肌肉量训练开始，再到大力量的训练，一步一步与科学的训练计划相结合，一起克服各种困难，给队员们信心，期待2023年更进一步。”乒羽中心教练兼运动员林远达告诉记者。

值得一提的是，受疫情影响，不少运动员也是“阳康”人群。对此，市竞技体育训练管理中心和上海体科所精心制定了恢复训练策略，明确了新冠病毒感染后运动员恢复训练的原则，根据不同的恢复情况，提出了四个阶段的力量和专项训练建议，一步一台阶地恢复运动员基础训练，再进一步提升系统化训练要求，具有很强的实践运用性。

“疫情之后刚恢复的时候，运动员体能的确都会有所下降。”体操教练何幽潇分享到，“因此本次冬训的初期计划是提高体能，然后再逐步进入到了正常的训练。目前通过各种体测来看，恢复情况良好，而且比往届冬训更充分一些。”接下来，随着赛事的全面回归，羽毛球队会根据训练量的计划，做更加详细的规划。 

据悉，随着今年2-4月各项各类比赛逐步开赛，与往年冬训以基础体能训练为主相比，本次冬训期间以赛代练、以赛促练、异地训练的比例明显提高，如棒球、射击、射箭、篮球、排球等多个项目均在冬训期间参与到正式比赛中，通过以赛促练的方式提升训练成效。

另外，根据各运动队整体训练安排和运动员实际情况，训练管理单位优化完善科医保障保障措施，有效解决难点问题，积极做好运动员健康筛查、生理生化监控、运动营养指导、体能训练指导等工作，为上海体育健儿们保驾护航。  

如体操中心、排球中心有针对性地调整基础体能、专项体能和技术提升指标的比例；乒羽中心、拳跆中心借助复合型团队进一步完善技术目标考核指标；篮球中心、游泳中心加强数字化训练监控，提升数据分析与运用程度；田径中心、射击射箭中心细化成绩、技术目标任务考核体系；自剑中心、手曲棒垒球中心、水上中心旨在通过冬训评估工作切实体现出运动员训练中的不足，从而有针对性地解决训练瓶颈问题。 

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