脱发堪称当代年轻人的新“绝症”之一，和熬夜、拖延症一样深深困扰着大众。通宵工作会脱发，努力学习也脱发，身体不适还会脱发，脱发简直是何处不相逢啊。

(资料图)

其实，大家也许都注意到了，那就是压力大也会脱发，关于压力大会脱发有专门的研究，今天就来和大家聊聊压力致脱的问题。

压力大了会脱发

其实关于慢行压力和脱发的关联一直都有研究，而近些年来，其机制也被揭示了，比如发表在《nature》上的这篇文章就是一个对压力和脱发关系的机制研究。

在该研究中，研究人员用小鼠模型探讨了毛发再生的机制。

毛发再生本质上是取决于毛囊干细胞的活性，毛囊会在休止期（Telogen）与生长期（Anagen）之间周期性地自然循环，当处于生长期间，毛囊干细胞被激活，于是毛囊再生并长出头发，这样头发就会快速生长；而当处于休止期的时候，毛囊干细胞处于静息状态，我们脱落的头发就难以得到及时补充，于是就表现出了脱发。

那么压力能否影响到毛囊干细胞的状态呢？于是他们决定以和压力密切相关的肾上腺作为研究对象。通过对比切除了肾上腺小鼠和假手术小鼠，结果发现，无论雌雄小鼠，当肾上腺被切除后都拥有更短的休止期，其毛囊干细胞活性增强，因此能够及时的恢复毛发。

皮质酮

那么，到底是哪种激素在发挥作用呢？研究人员进一步进行探究，发现是一种叫做皮质酮（Corticosterone）的激素，这种激素在人体中的类似物是皮质醇（Cortisol），这是一种被广泛认为和压力感应有关的激素，一般情况下慢行压力会导致机体分泌皮质酮来作为应激激素。

进一步，研究人员探究了皮质酮是否和小鼠的毛囊干细胞活性有关，结果的确如预期一样。

通过补充皮质酮可以有效地抑制小鼠的毛囊干细胞恢复，从而导致小鼠的毛发生长缓慢。

由此可见，皮质酮这种和压力相关的激素是影响毛囊活性的重要因素，当压力增大的时候，机体分泌皮质酮，使得毛囊干细胞活性下降，于是毛发脱落后无法得到及时的恢复，结果就是出现了脱发。

综上所述，很多人感觉压力大时脱发增加，不是凭空想象，而是有根有据的。

如何预防脱发

1、适时放松，缓解压力

简单来说就是即使再忙、再累也要开开心心，不要焦虑、抑郁。

2、作息规律，拒绝熬夜

规律、充足的睡眠可以保证体内激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

3、保持膳食均衡

少吃油腻、多糖和辛辣刺激的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃高蛋白食物。

4、使用防脱洗发水

会对脱发有一定的改善。

对于脱发，不管是男性常见的 M 型、O 型脱发，还是女性常见的发缝稀疏、产后发际线后移，都要尽早重视，必要时及时就医。

遇到相关问题，一定要到专业的机构进行检测、判断，查找病因、对症施治。越早防治，能够控制住的概率也就越大。

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