近期上映的2023杭州亚运会献礼片《热烈》，让大家在盛夏七月的尾声，感受一场热血沸腾的街舞盛宴。

有没有燃烧你的街舞魂呢？零基础女团舞教学来啦！

跟随小体跳起来吧！

(资料图)

由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出，本期为大家带来街舞-女团舞教学，助你轻松跳出爱豆范儿！

前后摇摆

BizMarkie

动作要点：双脚起跳，横向小跳一步，双手由收紧向两侧同时打开，然后身体倾斜转向起跳的方向，手臂由两侧收回，一前一后向侧方打开。在此动作基础上，身体可添加前后摇摆的姿势，会让整体动作更立体。

定点动作

动作要点：定点动作是街舞中的点睛之笔，如何摆出吸睛的定点Pose呢？本期教学动作从胯开始，往胸口、头部拍三下即可，注意动作的角度，拗出酷飒造型哦！

像水流的元素

Water Dance

动作要点：双脚与肩同宽，身体倾斜向后靠并律动两次，手部配合摆动，身体同步进行转向，重复动作即可。

画圈摇摆

Monestroy

动作要点：调整好呼吸，身体进行两个向下的律动，配合身体高度，做里外的循环，手部尽量控制在小臂上的画圈摆动。

拍脚

Tik Tak Toe

动作要点：由腿部向外水平踢出，然后抬高膝盖，左右循环重复，手掌触摸脚踝和膝盖。在进行这个动作时，注意不要用指尖去拍打腿部，以免受伤。

街舞嗨不停

hiphop不设限

以流行乐搭配街舞教学

跟随节奏舞动一“夏”吧！

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦！

《健身时代》播出时间

精选版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：

周日14:30

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