三伏天是一年中最热的时节，尤其是福建又湿又热的天气特点，三伏天成了冬病夏治的最佳时期。8月10日，榕城迎来了三伏中的“末伏”，不少福州人纷纷前往医院完成三伏灸中的最后一灸。那么，三伏灸为何要灸三次？为何三伏灸有“三年之约”的说法？记者邀请福建省第三人民医院营养师陈慧云来答疑解惑。

三伏贴内含十几种草药 和姜汁调和而成

(资料图片仅供参考)

在中国传统医学的丰富瑰宝中，三伏灸被誉为最具特色的伏天保健疗法，每到三伏时节，阳气最为旺盛的时候，这个时期进行“三伏灸”能够有效地强化体内阳气，增强卫外功能。福建省第三人民医院陈慧云介绍：“三伏灸一般做3次，初伏、中伏、末伏各一次，三伏天长达40天，中伏的时间比较长，我们会根据每个人的身体状况，考虑是否需要增加加强灸。”

三伏灸的核心理念是利用三伏天阳气最盛、人体阳气充沛的时机，应用温经散寒、补虚助阳等中药制成药贴。医生辨证施治，根据不同个体的情况选择相应的穴位，先进行隔姜艾灸，然后贴上“三伏贴”。“三伏贴内含十几种草药，加入姜汁调和而成。”

“三伏灸的时间划分明确，源自对节气的细致观察。”陈慧云解释到，从夏至日后的第三个庚日开始是初伏，持续10天；夏至日的第四个庚日则是中伏，为期20天；而立秋后的第一个庚日标志着末伏，同样为10天。这样的时间规定紧密结合季节的变化，使得三伏灸能够顺应自然之道。

陈慧云说：“值得一提的是，在做三伏灸后，我们通常会给大家泡上一壶三伏饮，具有健脾化湿、补中益气的功效。”

和“三伏灸”来一个三年之约

三伏灸的疗法适用于大人和小孩，只是不同年龄段疗程的时间长短不同。大人的疗程为2～4小时，小朋友为30分钟到1小时之间。陈慧云建议，养生人可以和三伏灸来一个“三年之约”。

“当然，不排除有些人可以快速获得成效，但贴药年限长，次数多，则其疗效高，效果会更好。”陈慧云告诉记者，三伏灸的成效和个人的体质有关系，对于有些人来说，一两次做灸后，“小问题”便得到改善，比如有些生理期易痛经的人，在三伏灸后，症状就有所缓解。但对于调理慢性疾病、虚寒体质等较为深层次的问题，则需要长期坚持。三伏灸的作用是防病保健，如果断断续续进行做灸，效果会有所下降。

在进行三伏灸后，注意事项需谨记，否则三伏灸等于白做！洗温水澡需等待六小时，以免寒气侵入体内，影响做灸效果。做灸后三天内，应注意饮食。冷饮、牛肉、海鲜、鹅肉等食物应避免食用，以确保疗效的最大发挥。

三伏灸虽好，但不是人人都可以跟风“灸”。陈慧云提醒，孕妇、2岁以下幼儿、恶性肿瘤患者、严重皮肤过敏体质者，及发热等热证、阴虚火旺体质者等不适合进行这项疗法。

见习编辑：严彬睿

关键词：