人体是个很聪明的组合，每个器官都有独特的角色和个性，比如肾脏就是我们人体最争强好胜的器官。本期节目，我们一同探秘养肾护肾的好方法！

◆本期节目嘉宾◆

上海市第一人民医院（南部）肾内科副主任医师 

包瑾芳

◆专家简介◆

长期从事急慢性肾脏病及肾脏替代治疗的临床工作，有丰富的实践经验。承担及参加国家自然科学基金等多项课题。

一、排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质。

二、维持水平衡。这是肾脏的主要功能，正常人一天尿量为1000-2000毫升，一般呈淡黄色；维持体内电解质和酸碱平衡。

三、内分泌功能：调节血压、促进红细胞生成、促进维生素D的活化。

憋尿是不可取的，憋尿的危害有以下几个方面：

一、引起膀胱炎。憋尿时膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱，当旅途劳顿，免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎。

二、引起尿潴留。膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。

三、可引起前列腺炎。

四、憋尿也有致命的风险。对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说，憋尿可引起血压增高，甚至造成心脑血管意外，如心肌梗塞、脑出血等致命病变。另外，有些人在急性膀胱炎期间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎。

在日常生活中可以从以下几个方面注意观察：

一、尿液外观改变。泡沫尿，且长时间不消失；茶色尿等。

二、身体出现水肿。肾脏是人体主要排泄水分的器官。晨起眼睑浮肿、下肢浮肿等。

三、血压不正常。肾脏是调节血压稳定等重要器官。

四、精神体力食欲减退。当肾功能出现问题时，身体的代谢废物难以从尿中排出，会出现精神不振、容易疲劳、食欲下降、严重时出现恶心呕吐、消瘦等。

出现上述情况，很有可能是肾脏方面出现了问题，需要及时就医诊治！

《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出，由松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院(南部)、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区精神卫生中心、松江区疾病预防控制中心、同济大学附属养志康复医院、松江区泗泾医院合办。

如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询，欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目，节目的播出时间是每周一到周五中午11点到12点直播。欢迎拨打节目的直播热线37683768，与松江地区各大医院名医进行对话。下载上海松江App，点击首页，进入可视化直播，与主持人和专家进行留言咨询。

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