草长莺飞的四月，最美的人间四月天。在这特殊的日子里，无法感受大自然的美好，但却创造着无数人间的温暖！

心灵需要慰藉，生活需要温度，让心灵靠近心灵，让小爱传递大爱，让小我融入大我，让陪伴守护成长！

主持人 初一6班 瞿婧樱

2022年4月8日下午3点30分上海市川沙中学华夏西校开展“让心灵靠近心灵 让陪伴守护成长”线上心理主题班会，全校师生共同参与，分享交流疫情期间我们的居家生活、我们的情绪状态，搭建起沟通的桥梁，共同守护彼此的成长！

亲子沟通 守护成长

居家的学习生活，使孩子们与父母有了更多相处的时间，家庭内的沟通交流，父母长辈的温暖陪伴是孩子们强有力的支撑。预备3班杨懿宸和她的妈妈就用微采访的形式向同学们呈现了疫情期间他们家里的温馨故事。母女俩的两幅肖像画展现了班主任老师的神采，传递出学生和家长对老师的感恩之情；当“小老师”的一天让孩子体会到老师备课、批改作业的不易，让家长感受孩子学习的不易，学生和家长互相体会，彼此理解！

伙伴相助 共同成长

居家的学习生活需要同学、同伴之间的交流互助，让学生在家中依然感受到同辈的支持和归属感，提升团体凝聚力和学生心理健康状况。初二8班莫凡同学就向我们讲述了他们班级的互动故事，每日一早的广播体操、钉钉群的互动交流、每日运动打卡……同伴们互相督促，共同成长！

师生互动 促进成长

居家的学习生活更是离不开每一位老师的付出，尤其是班主任老师的组织带领，预备6班班主任徐卫老师就在此次主题班会上向大家分享了自己班级的有趣故事。“家有大厨”活动、大胆说出心声、“云端亲子清明诗会”……线上学习三周以来，徐老师组织班级同学和家长每周开展主题线上活动，用视频、用照片记录，让同学们在学习之余，分享交流多姿多彩的生活，记录美好生活的点点滴滴。老师的组织、同学的参与、家长的配合，促进成长！

预备6班班主任 徐卫老师

学会自我调节 心理小贴士

1.不过度关注疫情信息

尝试“三固定”法，即每天在固定的时间、用固定的时长(半小时以内)，通过固定的权威信息源，了解疫情防控信息。

2.正确面对

当我们产生压力和负面情绪时，可以通过转移注意力、合理宣泄、适度运动、冥想放松等方式来缓解情绪。

宣传心理健康小贴士

3.培养积极情绪

1、做三件好事的练习。“三件好事练习”是指每天晚上花点时间想一想，记录下今天发生的三件好事，过程中重点体会自己内心的感受，细细品味我们美好的小确幸和小回忆。

2、每天给自己留一些放松的空间和时间。在周围环境中做些简单的布置，比如增加一些香气、贴几张温馨的照片等。做一些自己喜欢的事，比如听音乐、追剧、读书、写日记，或进行有氧运动、冥想练习等。

关注心理健康

一次心灵的交流会；一次正能量的分享会；让我们保持良好的心态！让我们用微笑面对生活！居家乐学、共克时艰、战胜疫情！

关键词： 川沙中学