较长时间居家网课，你emo（情绪低落）过吗？黄浦区卢湾中学为帮助学生们顺利度过这段特殊时期，度身定制了颇有新意的“五色情绪卡”，帮助他们调动“五感”，释放压力。

线上学习已有一个月，在疫情的影响下，学生们的生活也随之发生了改变，情绪难免会发生波动。

为了帮助学生们调节情绪，保持乐观心态，该校为学子度身定制了一款云端的“五色情绪卡”，包含“活力橙—动感加油站、健康绿—健康防火墙、快乐紫—烦恼回收站、爱心粉—音乐万花筒、无忧蓝—心晴调味罐”这五大板块。

比如，疫情期间，学生心中常常有些烦恼怎么办？卢湾中学的学子们，只要打开“快乐紫”板块，用学习通账号登录，就进入了一个“烦恼回收站”的空间，可以在这里倾诉自己的烦恼，让情绪有一个宣泄的出口，重拾对生活的热爱，用更好的心态面对新的挑战。

那如果在家里情绪低落怎么办？

“爱心粉”带着音乐万花筒来了！在这里，有音乐老师爱心定制的歌单，比如轻快独特的《彩云追月》，描写了百姓平凡生活的轻松写意，“卢湾中学的师生们都共守同一轮明月，有着共同的美好愿景”；《和你一样》朗朗上口的旋律，加上感人至深的歌词，用最直白的方式表达着人们的情感，“卢湾中学是一个大家庭，通过此曲，我们可以感受到师生之间的深情和默契。”

音乐万花筒里还隐藏了一个惊喜——七（5）中队任茂熙演唱的原创说唱歌曲《做好“五个我”——卢湾中学抗“疫”歌》，表达了卢湾学子积极向上的精神面貌和奋勇向前的坚定决心。

而在“活力橙”板块中，汇聚了许多动感十足的视频内容，学生们可以随时随地跟着视频动起来，让生活动感十足，元气满满。

除此以外，“健康绿”打造健康防火墙，提供个人防护小贴士；“无忧蓝”提供有效方法，让学生在负面情绪中及时调整自己，快速平和情绪。

校方表示，这种“五色情绪卡”是一种情绪调节方式，旨在助力学子调动“五感”，释放压力，以积极向上的精神面貌直面“疫情”带来的变化与挑战，顺利度过这段特殊时期。

来源：周到上海       作者：李星言

关键词： 卢湾中学