上海市健康促进委员会办公室精心策划，温暖、真挚、疗愈人心的医学人文诵读！

上海市精神卫生中心党委书记、主任医师谢斌，亲笔撰写

上海戏剧学院表演系青年教师、上海市朗诵协会会员田原，倾情朗读

上海市健康促进中心

上海人民广播电台

烁渊艺术

阿基米德

喜马拉雅

长三角公共卫生网络电台

联合推出——

《陪着我的魔都，走出至暗》

一遍没听够？没关系，送上音频全文！

陪着我的魔都，走出至暗

猝不及防，被奥密克戎毒株无情横扫之后，上海，我深爱的城市，将用比较长的时间来舔舐、疗愈自己的伤口。

疫情以来，上海无数的医务人员坚守至今，“600号”，包括徐汇和闵行两院区的同仁奋战一线，夜以继日，甚至不眠不休。

2500万上海人也服从疫情管控措施，坚持在各自家中或岗位上，许多已长达一个多月。我们就这样陪伴着魔都，与她同呼吸，共命运。

这段时间，每天都有突发状况需要处置，每天都有不愿听到的消息反复刺激神经，心情也一直坐着“过山车”，真切体会到什么叫“没消息就是好消息”。

图片来源：视觉中国

医学研究告诉我们，在逆境中，乐观、自律、英雄主义等积极情绪是难以持久的，而消极情绪却靠自身就能不断累积。正如马克·吐温所言：“朋友有来有去，仇人有增无减。”

人类和其他哺乳动物的大脑有一个共同的机制，就是对于消极和威胁的经历，会有更多的重视、关注和更多的能量。就像文艺作品中，悲剧总更加刻骨铭心。现实世界里每一个突发的情况，无论是应急还是次生的，只要在网络世界里被“注视”到，基本都与负面有关，有的还被添加了一些不良情绪。

转发这类信息以及伴随的吐槽、宣泄等，都是缓解自身焦虑、烦躁等不良情绪的常用方式。而积极、正面的事物，往往会被大脑按照“背景音乐”来处理，觉得理所应当。同样，我们个人的奉献、牺牲、感动、幸福……通常也因为难以引起他人“注视”，而成不了社交媒体上的“信息”。

在普遍的现实困境和负面信息、负面情绪裹挟之下，我们通常会经历心理上的“海啸”或者“踩踏”：不由自主地往悲观、恐惧、愤怒等情绪深渊随波逐流而去。

但是，经历过惨烈的踩踏等灾难的人都知道，事后重回故地，会有一种近乎荒谬的物是人非的惊诧：事件当时的一切，竟是如此不可思议，难以置信。

魔都的这个暗夜还没有过去，似乎有点长，但长夜终有尽头。相信魔幻般的灾疫过去之后，这座城市一定会获得心灵的涅槃重生，“在打怪中升级”。

她会更富同理心。

在传统面对面接触的社交日渐式微、个性和个人利益越发彰显、网络互动趋向冷酷甚至极端化的时候，魔都这波疫情中的举国增援和邻里互助，使我们对爱心、关怀、同情……有了更真切的感受和实践。许多人从此将更懂得站在他人的立场看待事物，理解和分享他人的感受。本身充满人文气息的魔都，希望也能因此迎来一波传世佳作，以弥补社交媒体信息传播的不足，并为后人留下警醒和纪念。

她会更加谨慎和谦卑。

以工商立市的魔都，血液里流淌着冒险、竞争和追求卓越的基因。被这波疫情正面“教训”之后，人们在对待自然环境、对待传染病等威胁、对待繁华富足与生存需求等问题上，将更少麻痹大意和轻敌思维，也将更多从生存、健康等维度，高标准思考和打造这座城市。

她会更有韧性，更加坚强。

苦难让社会进步。经历忙乱、恐慌、无助、无望、焦躁、羞愧等一系列折磨，这座卸下“优等生”包袱的城市一定会重新出发，织牢防范和抵御灾害侵袭的网络，强化人力和技术支撑的骨架，更加细密地守护好她的雅致与烟火气。她也将迎来创伤后更加从容、平和、灵性的心理储备，在新的考验中再拿“高分”。

等到上海这波疫情结束后，我想，我会去心心念念的徐汇滨江，找一个人声嘈杂的地方，安静地坐一下午，看波光粼粼的江水流淌，看船只穿梭。如常的魔都，也会这样回来。

关键词： 让我们一起