1、多吃蔬果日常的护理和健康的生活习惯、缓解压力都可起到美白的功效。

2、用一些好的美白护肤品，如泉诗曼无瑕原液就很不错，平日需要保持住乐观的心情，尽量不要熬夜、学会舒缓压力，科学饮食、多吃美白的新鲜的水果和蔬菜，适当的运动。

(资料图片仅供参考)

3、另外还要注意防晒。

4、2、面膜敷脸白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。

5、晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护。

6、3、吃维生素C虽然每个人体的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。

7、但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

8、4、起床喝水摄入足够的水可以起到美白的功效。

9、当身体的水分不足时 就会导致皮肤以及身体的各个细胞缺水，这样皮肤就易干燥脱皮也就会呈现不出水灵白嫩。

10、因此想要让自己的皮肤看起来光滑白皙，在每天起床后喝一杯水是很重要的。

11、5、牛奶洗脸洗脸是每天都需要做的事情，而在洗脸的时候可以适当的用一些牛奶，可以让肌肤变得水嫩光滑、洁白无瑕。

12、不过要注意的是用牛奶洗面之前最好先用洁面乳将脸部的细菌以及污垢清洗干净，再用牛奶洗面，这样能够达到最佳的美白效果。

13、扩展资料：可以帮助美白的食物：胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。

14、另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

15、2、黄瓜对于黄瓜，大家应该都非常熟悉吧。

16、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑，修复晒后肌肤，缓解皮肤过敏；黄瓜酸促进新陈代谢，排除毒素，增加肌肤的弹性，是传统的养颜圣品。

17、3、甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

18、常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美。

19、参考资料：人民网-你知道皮肤为什么会黑吗？7个方法教你快速美白参考资料：人民网-7种美白食物吃出嫩白肌肤 独家5大美白食谱。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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