600驿站 | 没法出门,我爸没事就在阳台长吁短叹,怎么办?600号专家支招值得一听→

身体疲劳、精神压力太大了?抢不到菜,就睡不着觉?一直出不了门,快要“屏不牢”了?回头看了一眼正在上网课的娃,又更焦虑了……

新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台,您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映,我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。

Q:小区封了几天了,想要出去逛逛又不能出门。我爸天天只要有空就站在阳台上长吁短叹,只能看看楼下的志愿者,怎么样劝劝他比较好?

>>>上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖:

当生活节奏、范围、习惯发生了改变,我们一定会在身体和心理出现各种各样的不适应。

第一点,大家一定要有信心,家人和自己一定会慢慢的度过不太适应的状态。

第二点,可以做一些事情来进行改变和过渡。比如居家时开一个研讨会,讨论大家的愿望,未来出门后要去买什么吃什么。总之每天给家人和自己布置一些工作,让大家忙起来。

第三点,坚守“不给社区添麻烦”的原则,从自己做起管理好自己。

另外,我们也可以通过云端互动,在群聊里互相安慰、理解,让家人的心安全“着陆”

总之,居家也是一个难得的经历,让我们平时很忙碌的节奏稍微缓一缓,让我们平时很少能够关心的人现在关心起来,让我们真正地静下心来去体验亲情、友情和爱情。

>>>【600驿站】往期回顾

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来源:周到上海       作者:谢竲

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来源:周到上海
编辑:GY653

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