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健身气功八段锦,动作简单易学，舒展优美,强度低，趣味性强,老人小孩都适用,是一项适合居家锻炼的传统体育项目。

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。

我们邀请了桃浦南部片区居民中国武术六段夏华老师亲身示范八段锦后四式，号召大家积极锻炼身体，增强自身抵抗力。小伙伴们需掌握动作要领，并且动作要缓和，以腹式呼吸为主。

根据自身身体情况练习哦。

关键词： 健身气功